毎日暑いですね。

オリンピックを観戦したり、暑くてだらだらしたり、アイスを食べながらオンラインで映画を見たり・・・何ていうおうち時間を過ごしています笑。

今日は、暑さに負けずに元気に活動する！！というよりは、おうちでまったり過ごすのが苦にならなくなる、むしろだらだらしたくなるアロマについて書こうと思います！！

そんなアロマのニーズはあるのかしら・・・笑。

どこかに行きたくなるのを我慢しなきゃいけない場面もあったりしますよね。そんな時に活用してみてください笑。

副交感神経は体をリラックスさせる

副交感神経は、体をリラックスさせて回復したり休息したりというときに働いてくれます。

おうちでゆったり過ごすには、副交感神経がちゃんと適度に働いてくれていないと、そわそわしてすぐ出かけたくなっちゃう！なにもせずに、だらだらできるのは、副交感神経のおかげ、とも言えます。

アロマテラピーで言えば、鎮静してくれるような香りを選ぶのがポイントになりますね。

リラックスすると何か食べたくなる笑

消化器系は、副交感神経と関係があり、リラックスしていないと胃の働きも低下してしまいます。

ということは、消化促進をしてくれるような香りを嗅ぐと、自然と副交感神経にも働きかけて、リラックスモードに。

暑さで食欲がなかったり、胃の調子がイマイチな時には調子を整えてくれるきっかけにつながるかもしれません。消化器系を元気にしてくれるようなアロマを選ぶことが、リラックスにもつながるということになります。

平和な気持ちになる

いつも何かと戦っている状態だとしたら、オチオチのんびりできませんよね。リラックスすることで、心も平和になり、おだやかに過ごせる気分になります。

香りを嗅ぐことで、心が落ち着いたり優しい気持ち、ホッとする気持ちになるのはよくあること。好きな香りの精油を使うというだけでも、心が癒されます。

おうちでリラックするときのアロマは・・

ということで、おうちでまったり、リラックスして過ごすのにぴったりのアロマは

レモングラス精油・ユーカリレモン精油・ローズマリーカンファー精油がおすすめ！！

この中でも、レモングラス、ユーカリレモンは蚊除けの精油でもあるので、虫除けしながら、ダラダラできますね！

これらのアロマが、苦手！！という場合には、家でのんびり過ごすよりも、朝からラジオ体操をしたり海水浴がおすすめ。アクティブに動くことで、体がしっかりと疲れてくれるので、しっかり休むことができます。

アロマを使う時には、まずはその香りが「好き」であることが大前提です。

嫌いな香りを無理して使うよりも、何かわからなくてもいいので好きな香りを選ぶことの方が大事。

もっともっと、香りの好き嫌いの不思議について知りたい方は、嗅覚反応分析士入門講座でお待ちしています。