しばらく暖かい日が続いていましたが、

今日は午後から冷え込んできましたね。

 

足元だけ寒いときや、寝る前の足が冷えているとき、

生理痛のとき、

風邪などで入浴が難しい時などに、

足浴がおススメです。

 

なるべく、くるぶしまでしっかり浸かるように行うのがポイント。

 

天然塩や、クレイ、ハーブなどをいれると

ちょっとぜいたくな気分になれます。

 

精油は、

風邪の時ならユーカリラディアータを使えば、

鼻や喉が気持ち良くなります。

花粉症のときにもおすすめです。

 

睡眠前なら、ラベンダーやマジョラムで、体をあたためてあげると、

眠りに入りやすくなります。

 

精油は水とは混ざらないため、

そのまま垂らすよりも、

天然塩に１～３滴程度垂らしてから

お湯に入れるとよいでしょう。

ハーブは、キッチンに残っているハーブティーを活用するのもお勧めです。

 

寒い時期は、すぐにお湯が冷めてしまうので、

熱めのお湯を足し湯しながら行うと、

ゆっくり楽しむことができます。

 

まだもうちょっと寒さは続くようですね。