PMSや生理の不調
女性の多くが感じる、生理前のイライラ！PMSと呼ばれる、生理前の様々な不快・・・
そして生理中にはお腹や腰、頭が痛い〜なんていうことも・・。
腰が痛くなったり、お腹が痛くなったり、イライラしたり気分が優れなかったり、便秘になったり・・・人によって症状は違っていても、生理前に何らかの不快を感じる人は多いですね。
しかしながら、生理前も生理中も、何の不快感もない人もいます。
更年期も同じく、体がとっても辛かったり、心が落ち込んだりという人もいれば、何の不快もない人もいます。
できれば、不快は感じないで過ごしたいですよね。。
アロマテラピーを活用してみる
更年期にしろ、生理にしろ、やはり女性にとってはホルモンバランスや性周期というものが大きく関わっていると考えられますが、わからないこともたくさんあるのではないでしょうか・・。
例えば・・
- ネットサーフィンのしすぎ
- 甘いものの食べ過ぎ
- 運動不足
そういった生活習慣も、気になるところです。毎月の生理は、その１ヶ月の過ごし方で、重くなったり軽くなったりもあるとも言われていますので、こういったことが思い当たる場合は、ちょっと１ヶ月間、意識してみるといいかもしれませんね。
アロマを選ぶなら・・・
ネットサーフィンが好きでスマホばかり見てるな～という方なら、
バジル・ゼラニウム・パルマローザ
などがおすすめ♪
甘いものの食べ過ぎや運動不足を感じているのなら、
アカマツヨーロッパ・ジュニパー・サイプレス
などがおすすめ♪
もっと具体的に、自分にとって何をしたらいいかな？という対策を見つけられるのが嗅覚反応分析IMチェックです。
自分のバランスを知って対策する
IMチェックでは、今の心と体のバランスを数値化し、整える方法を割り出すのですが、それは、食事だったりアロマだったり運動法だったり、そして、日々の過ごし方まで、ジャンルは多岐に渡ります。ですから、その中でできそうなことをピックアップしていくことができるのです。
アロマに興味があったり、手元に精油があるのなら、是非アロマの活用もしたいですが、お料理が得意なら献立の工夫をしてみたり、運動不足ならどういった運動をすればいいのかがわかります。
そして、面白いのは、実践してみたあとで自分の変化を「検証」できるということ！
体にいいよと言われていても、どのくらいやればいいのか、本当に変化があったのかを確認することってほぼできませんよね笑。
このチェックでは、実行した後にチェックをすることで、視覚（数値）として変化を確認することもできます。変化を元に、検証し、その健康法を続けてみるか、他の方法にチェンジしてみるか、など、調整していくことができるのです！
女性にとって、毎月やってくるブルーデーが、いつもと同じように過ごせるといいな・・と思います。
ぜひ、自分の傾向を知り、バランスを整えるケア方法をみつけませんか。
そして、更年期や生理中をアロマでケアしたい！心が明るくなるように香りを使いたい！！という時には、嗅覚反応分析士入門講座で、アロマの基本から嗅覚の話題までギュッと詰まった最新アロマが学べます。
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＊精油の中にはホルモン様作用のある成分を含むものもありますので、特に妊娠中や授乳中、婦人科系疾患などがある場合には、ご確認ください。
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