睡眠に関する悩みを持つ人は
意外とたくさんいらっしゃるようです。

 

長野県の
サードメディスンプロジェクト認定校
アロマバンビーノ
清水しおりです。

 

普段は睡眠にたいして
さほどお悩みのない方でも

この猛暑続きですと
夜も暑くて眠れなかったり
しかしエアコンや扇風機に頼りすぎると
体のだるさを感じてしまったりなど
心地よい睡眠がムズカシイですよね。

 

アロマテラピーのなかで
不眠のお悩みには定番と言えるくらい
ラベンダーが有名ですが

 

じつは

普段から夜眠れなかったり
悩みやすい、
夢をよくみる、
なんていう人には
ラベンダーはあまり合ってないことも多いのです。

 

そんな私も
ラベンダーをディフューザーで芳香させて寝たら
悪夢にうなされてしまったことがあります。

 

考えすぎて眠れないと
またさらに考えてしまってよけいに眠れなくなります。
そして
その考え事っていうのも、たいていが
マイナス思考の塊みたいな悩み事だったりするのです。

 

ラベンダーアングスティフォリア精油には
エステル類の酢酸リナリルと
モノテルペンアルコール類のリナロール
という成分が多く含まれています。

 

これらは
鎮静作用・鎮痛作用・抗菌作用などが
期待できるので
心も体もリラックスし、
落ち着き、眠りに入りやすくなる香り
と言えます。

ですから
そもそも
「落ち着きがあって、
ゆったりしているのに
眠れない」
というお悩みの場合には
これらの成分を利用したところで
何の変化も感じられない
どころか

その成分はいりませーん！
という体からのサインとして
ラベンダーがクサイ！
ということにもなるのです。

 

眠れない原因は
リラックスできないとか
鎮静していないから
だけではなく、

 

朝日をしっかり浴びたかどうか
体をしっかり動かしているか
自律神経系がうまく働いているか
などなど

いろんなところに
隠れているのです。

 

自分の睡眠の原因に
アプローチするような
不眠対策を
知ることができるのは

サードメディスンチェック。

 

８本の香りを
好きから順位つけするだけで
今の体の状態を
グラフ化し、
体の偏りを分析、
整える方法をアドバイスいたします。

 

眠り対策のアロマですが、
まずは
ラベンダーがそんなに好きじゃないなら
あなたにとっては
違うアロマが適している可能性が大。
特に、
悩みがち、考えがちなあなたは
ラベンダーじゃないアロマを！！

 

ペパーミント
ローズウッド（ホーウッド）
ラヴィンツァラ

などの精油と
嗅ぎ比べてみて
一番好きと思った精油を
試してみてくださいネ。

 

これは簡易的な方法なので
不眠以外のお悩みや
自分の偏り傾向を知りたい方は

ぜひアロマバンビーノで
サードメディスンチェックを
受けてみてください。

 

悩みすぎて眠れない
眠れないことが悩みで眠れない！
そんなあなたが
楽になれるアドバイスも
致します♪

 

 

8/14～20に
アロマをお仕事にされているプロ対象に
サードメディスンの無料ガイダンスを
実施します。
あなたのアロマテラピーのメニューや
レッスン内容を
一気に楽しくグレードアップできる！
そんなヒント盛りだくさん。
ご希望の日時を
お気軽にお申し出ください。

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☆夏休みアロマ週間☆
8/6（月）10：30～/　13：00～
アロマde虫よけジェルor　かゆかゆ対策ジェル
参加費￥1,500-（税込）　サードメディスンチェック付

8/7（火）10：30～/　13：00～
自分だけの香水作り
参加費￥1,500-（税込）　サードメディスンチェック付

8/8（水）10：30～/　13：30～（残２）
カラーdeサンキャッチャーワークショップ
参加費￥3,000-～（オプション＋￥200～）

8/9（木）10：30～/　13：00
アロマdeおでかけハンドソープ
参加費￥1,000-（税込）　サードメディスンチェック付

8/10（金）10：30～/　13：00～
日焼け後にキモチイイ♪ジェル化粧水
参加費￥1,500-（税込）　サードメディスンチェック付

お申し込みは8/3までにお願い致します。
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※備考欄に希望日時を記載ください
8/8のサンキャッチャ―つくりは
安曇野フローライトさんを講師としてお迎えします♪