うちの子は、鼠径ヘルニア、喘息、アトピーなどがあり、子どもの頃は小児科通いでした。

アレルギーが出始めてからは、体のことや家庭でできることの学びを始めたりしたのですが、今でもとっても印象的だったのは、

健康のために何かを取り入れるよりも、まずは体にとって悪いものを出来るだけ摂取しないことのほうが大事

というある小児科医の先生のお話。

ボーッとしていると（普通に何気なく生活していると）１年間に3~4キロもの食品添加物を食べている、なんていうお話にも驚きました。

そんなこともあり、私はアロマのスクールをしていますが、必要以上に普段、精油を取り入れるということはしていません。

気分転換などで香りを用いることは、もちろんありますが、何もない時に、四六時中ディフューザーでアロマを焚くといったような使い方はしていません。

今日は、そんな「できるだけ悪いものを取り込まない」健康方法について、私がやっていることを書きたいと思います。

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意外と蓄積になる「調味料」

食材の選び方は、大事なのですが、意外と日々使っていて蓄積されていくのは「調味料」に含まれる添加物とのこと。忙しい時には、食材にこだわっている場合じゃない！なんてこともありますが、いつも使っている調味料に、少し気を付けておくだけでも、年間の添加物摂取は抑えられるようです。

醤油、味噌、塩、砂糖、みりん、酒、だし、、、などなど。

ここだけ押さえておけば、普段のお買い物を、毎回気を使いすぎることなく、適度にゆるく笑。

どちらかというと、そんなに気を張って毎日の食事作りをするのって疲れちゃうので、私の場合はまずは調味料だけは、ちょっとこだわって、原材料の欄を見るようにしています。

発酵食品、麹などは、地元の老舗なども良いですよね。

去年、麹屋さんで味噌の仕込みをしましたが本当に優しくておいしいお味噌に仕上がり、感動しました。今年も仕込みに参加する予定なので、今から楽しみです！

お茶といえばペットボトル？

娘が一人暮らしを始めるときに、お茶をえらんだりティーポットを選んだりして持たせたのですが、なんと、お友達のほとんどが、ティーポットや急須なんて持ってないと言っていてびっくり！

家で、お茶を煎れる習慣がなく、ほとんどペットボトルのお茶を買って飲んでいるそうです。

これは本当に驚きました。ペットボトルならば、ミネラルウォーターにしておくのが無難かな・・というのが私の感想です。

ペットボトルのお茶、どこのお茶の葉でどんな水を使っているのか？って考えることはあまりないと思いますが、残留農薬などの心配もあるため、日常的にペットボトルのお茶しか飲まないっていうよりは、家にいるときには、気にしたいところ。

あとは、ずーっと同じ銘柄ばかりにせず、ローテーションさせるというのも、同じ添加物ばかりを取るリスクを回避するには、ありかなと思います。（100日ルールって言われたりもしますね）

体のほとんどは「水分」でできていて、その水は、食べ物や飲み物から摂取しています。

そう考えると、やっぱり水って大事ですね。

水もいろいろあるけれど・・

ナントカ水っていう水、いろいろありますよね。それぞれに特徴があるのだと思うのですが、ここでも私の大事にしているのは「体に悪いものを摂取しない」という点。

体に良い水、というよりも、体に悪いものが含まれていないことを重要視しています。

アトピーで肌が弱いのと、呼吸器も敏感ということもあり、浄水器を取り付けています。我が家の浄水器は、もう15年以上まえかな？「家中まるごと浄水器」というものを取り付けました。

水道水のメーターのところにつける浄水器なので、我が家の水は、キッチンやお風呂だけでなくトイレも洗面もすべての水が浄水。

この浄水器は、本当に素晴らしくて水圧が下がることもなく、年に一回のフィルター交換だけ。

回し者でもなんでもないですが、一応リンクを貼っておきますね。（気になる方は参考になさってください）

家中丸ごと浄水器＞＞

一戸建てだけじゃなくマンションでも取り付け可能ですが、賃貸の場合は大家さんなどに許可が必要になります。我が家は分譲マンションですが、管理会社などに申請をして許可いただき設置。場所が狭かったのですが工夫していただき取り付けできました。

この我が家の浄水器のいいところを最近、再発見したのです！

それは、今ちょっと問題になっている「有機フッ素化合物」についても除去してくれるっていうところ！

実は、娘の住んでいるエリアはこの「有機フッ素化合物」が問題になっている水道エリア・・・いくら実家が良い浄水器をつけていても、本人の生活しているところは、ちょっと心配・・・ということで、我が家の浄水器と同じ会社が作っている、工事など必要がない浄水器を購入しました。

公式HPからの購入は完売になっていたので、ECサイトリンクを貼りますね。

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こういうジャグみたいな浄水器っていろいろありますが、もう、本当にダントツ、この会社のフィルターは格別だと思っています。

↓こちらはカードリッジの替え付きのもの

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小さな会社ですが笑、浄水器について熱心で愛情のある会社だなあと思っていて笑。勝手に応援しています。

ついでに、シャワーもあり。ヘッドを交換するだけですが、このヘッド、炭酸タブレットも入れられるという優れもの♪アロマバンビーノ でも扱っている炭酸タブレット！笑。

まあ、私にとっては炭酸タブレットが使用できるのはオマケみたいなもので、やっぱり選んだ理由は気になる有機フッ素化合物も除去してくれるという点です。

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水道水って、毎日の生活に密着しているので、一番気にしたい部分かなと思っています。

今回は、我が家で使っている一押しの浄水器について書きましたが、浄水器っていろいろあるので、ご自身の気になるポイント、こだわりたいポイントを満たしているものに出会えるといいですよね♪

健康に関する情報ってたくさんありすぎて、調べれば調べるほど迷ってしまったり、わからなくなってしまうこともあります。

自分の大事にしたい軸がみつかると、選択しやすくなります。

嗅覚反応分析もそんな指針の一つになります！

健康法にまどわされず、自分に必要なものを知って効率よく健康維持していきたいですね。